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Der Rückenschmerz sind mehr oder minder starke Schmerzen des menschlichen Rückens, die ganz unterschiedliche Ursachen haben können.
Zunächst ist es wichtig, zu erfahren, wann und bei welcher Gelegenheit
die Schmerzen erstmals aufgetreten sind, ob sie sich allmählich
gesteigert haben oder plötzlich auftraten und insbesondere, ob sie
bewegungsabhängig sind. Die Frage, wann sich die Schmerzen verstärken,
schließt sich an, ebenso, ob es am Tage schlimmer ist oder beim
Schlafen.
Rückenbeschwerden oder auch der Rückenschmerz ist in unserer westeuropäischen
Zivilisation bei den Erwachsenen
der häufigste Grund für einen Gang
zum Hausarzt.Meist liegen die Ursachen
in einer ganz einfachen Muskelschwäche,insbesondere
im Bauchbereich.Auch die Bauchmuskulatur
hat eine ausgeprägte Stützfunktion,ist
sie schlaff,ist der Rücken anfälliger
für Belastungen.
Tips um Rückenschmerzen zu
vermeiden:
- So viel wie möglich im Stehen
erledigen
- Beim Bücken und Heben mit
geraden Rücken in die Knie gehen
- schwere Lasten auf beide
Arme verteilen oder auf dem
Rücken tragen
- Bauchmuskulatur beim Sitzen
oder Gehen leicht anspannen
- bei sitzender Tätigkeit
zwischendurch Dehn- und Streckübungen
für Schulter und Nacken machen
- Regelmäßig Sport treiben
Der Rücken ist Dreh und Angelpunkt
sämtlicher Bewegungen des Menschen
und trägt die Hauptlast bei Haltungsfehlern.Zwischen
Schädelbasis und Becken liegen 24
Wirbel ,die durch elastische Scheiben
voneinander getrennt sind.Diese
sogannannten Bandscheiben machen
die Wirbelsäule beweglich und fangen
Stöße ab.
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